*

膝が痛い!気になる原因と予防法は?どんな人がなりやすい?

公開日: : 最終更新日:2014/11/10 健康・美容

この記事の所要時間: 350

8bbe0e4718ee2195743ae0aee306569b_s

仕事、家事、育児・・・

しなければならないことはたくさんあるのに、の痛みがあると、思うように体を動かすことができません。

膝の痛みは、身体も辛いうえに、精神的にもダメージが大きいものです。

そこで、そんな膝の痛みの原因と対策についてご紹介します。

Sponsored Link


膝の痛みが起こる主な原因と症状

人にはいくつかの関節がありますが、どうしても痛みの症状を発症しやすいのはですね。

では、どうして膝には痛みの症状が現れやすいのでしょうか?

実は、膝の痛みの主な原因は、膝にある軟骨が擦り減ってしまうことなのです。

膝には軟骨があり、これがクッション材となって、人の体重を支えています。

硬い骨と骨が直接ぶつからずに、関節をスムーズに曲げ伸ばし出来るのは、この軟骨がしっかりクッション材の役割を果たしてくれているからです。

この、クッション材の役割を果たす軟骨は、酷使することで擦り減ってしまいます。

すると、ちょっとした衝撃でも膝に痛みが走ったり、常に違和感を感じるという症状をもたらします。

ひどくなると、膝をうまく伸ばすことすらできなくなってしまうので、早めの対策が大切ですね。

image0135_01

膝の痛みを発症しやすい人とは?

では、そんな膝の痛みが発症しやすい人というのは、どのような人なのでしょうか?

膝関節の酷使が軟骨の擦り減りをもたらすのですから、酷使してしまうスポーツをしている方が発症しやすいのは言うまでもありません。

たとえば、ジョギング自転車登山等を趣味で行っている方は、膝に多くの負担をかけてしまっています。

これらのスポーツを楽しむ方々は、特に膝のケアには気を付けなければなりません。

また、スポーツをしていない人であっても、膝の痛みを発症する可能性は十分にあり得ます。

たとえば、肥満傾向のある人。

体重を支えることが膝への大きな負担となりますので、体重が重ければ、それだけ痛みを発症する可能性も高まってしまうのです。

また、姿勢が悪かったり、骨が歪んでしまうようなクセのある方も注意が必要です。

O脚X脚の方は、膝の一部分に負担が集中してしまう傾向があり、その部分の軟骨ばかりが減り、痛みをもたらしてしまいます。

それから、膝の筋肉の衰えというのも、膝に負担がかかる原因になります。

そのため、年齢を重ねて筋肉が衰えてくると、どうしても膝に痛みを発症しやすくなるのです。

Sponsored Link

膝の痛みを発症しやすい人の条件に当てはまる方は、できるだけ早く、予防するための対策を始めることが大切ですね。

image0135_02

膝の痛みの治療方法

膝の痛みを発症してしまった時には、悪化する前に治療を受けることが必要です。

膝の痛みの治療方法では、主に3つの方法が挙げられます。

保存的療法

痛みを和らげるためのを服用したり、膝への負担を減らす装具を装着するなどして、安静にして治癒を目指す方法です。

温熱療法運動療法などを用いる場合もあり、ほとんどの治療は保存的療法で行われます。

手術療法

保存的療法では治癒しない場合に用いられる方法で、人口関節を装着したり、脚の形を矯正するなどの手術が行われます。

水を抜く方法

関節に炎症を起こして水が溜まっている場合には、この、水を抜くという治療法が行われます。注射器によって水を抜くことで、痛みを和らげることができます。

膝の痛み予防法

場合によっては、日常生活にも支障をきたしてしまう辛い膝の痛み。

そんな痛みは、まずは予防をしていくことが大切です。

体重管理を徹底して、膝に大きな負担がかからないように注意することや、違和感を感じる時に、無理にスポーツをしたり動かしたりしないことは、膝の痛みを起こさないための基本です。

それから、栄養バランスのとれた食事をしっかり食べることで、軟骨成分をしっかり補給しましょう。

コラーゲンコンドロイチングルコサミンを多く含む食べ物を積極的に食べると良いですね。

関節に良い食品として挙げられるのは、納豆カニ、エビ、鶏の皮などです。

こういったものを食生活にとりれたり、サプリで軟骨再生に必要な成分を摂取してみるのも良いですね。

まとめ

辛い膝の痛みには、様々な原因が考えられます。

できるだけ膝をいたわる生活習慣を心がけ、それでも痛みが現れた場合には、我慢せずに適切な治療を受けるようにしましょう。

Sponsored Link

明日があなたにとって良い日になりますように…

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 1 follow us in feedly

関連記事

もやもや病ってなんだろう?症状と予防・対策法を徹底解説!

通称、『もやもや病』と呼ばれる、 『ウィリス動脈輪閉塞症』 (ウィリスどうみゃくりんへいそく

記事を読む

うつ病の症状チェック法と予防・対策法!あなたの周りは?

周囲の人の様子がなんだかおかしい・・・ と感じること、ありますよね。 笑顔が少なくなったり、

記事を読む

フェリチンが足りない現代人!鉄分の影響は貧血だけじゃない?

NHKの情報番組『ためしてガッテン』で取り上げられ、 インターネット上でも大きな話題となった

記事を読む

スペクトラムとは?自閉症の特徴と接し方にまつわる大切な話

現在、妊娠中のプレママさんや、 授乳中の赤ちゃんがいる子育てママさんなら、 『3才』のキーワ

記事を読む

ベビーマッサージ用オイルの選び方!赤ちゃんが喜ぶもの3選

赤ちゃんとのスキンシップを楽しみ、ママの精神状態の安定を図ることもできると大人気の『ベビーマッサ

記事を読む

斜視って何?あの芸能人も?症状や対策を分かりやすく解説!

『斜視』と聞くと、多くの人が『ガチャ目』などと言う、良くないイメー

アロマテラピーのやり方と注意点は?おすすめのオイルはコレ

『アロマテラピー』は、近年、注目を集めており、ストレス解消や癒しの

子ども・子育て支援新制度の知っておきたい3つのポイント!

現在、少子化が囁かれている日本では高齢化社会となっており、未来を担

ふるさと納税をはじめよう!新制度内容とおすすめ自治体は?

みなさんは、『ふるさと納税』って聞いたことありませんか? 以前、

ビジネスマンの身だしなみ!素敵なビジネスバッグの選び方

営業などの対人関係の仕事をする男性にとって、身だしなみは大切です。

→もっと見る

PAGE TOP ↑